疫情防控莫大意，网课学习多耐心||山东煤炭技师学院电力工程系
根据疫情防控需要，目前大部分的学生都在居家上网课，这让许许多多的家长深感困惑，其中最有代表性的就是：网课学困生。网课学困生：指网络教学中不听话的学生，一上课网速就不好，没有摄像头，一提问就全员闭麦，上课的时候吃零食、躺被窝、时不时还传来王者荣耀的声音。
居家期间家长应尽量为学生提供独立的空间，房间不宜昏暗，必须有充足的光照且需避免强光直射，否则易产生反射光线，增加阅读难度。
室内保持适宜的温度和良好的通风，还可放置加湿器增加空气湿度，避免因温湿度引起的烦躁情绪。
2. 选择合适的终端设备
尽可能选择大屏幕电子设备进行网课，首选台式电脑或笔记本电脑，平板电脑次之，最后考虑使用手机，其原因为手机屏幕和显示字体最小，必须近距离使用才能看清内容，眼部肌肉长时间紧张加剧了用眼负担。
3. 合理使用电子产品
控制电子产品使用时间是降低近视风险的有效方法，使用时应注意视线与屏幕中央平齐，双眼与屏幕的距离是屏幕对角线的4~5倍，课间休息时应起身活动、远眺或闭目养神使眼睛得到休息。
尽量减少非学习目的使用电子产品时间，单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。
4. 谨记读写姿势“三个一”
错误的读写姿势也是引起青少年近视的重要因素之一，同时也对青少年的脊柱发育影响很大，容易造成青少年的脊柱弯曲异常，如驼背、高低肩等。
家长要时刻提醒孩子“读写时眼睛距书本一尺、坐正时胸口距桌面一拳、握笔时手指距笔尖一寸”。
5. 引导孩子正确眼保健操
眼保健操是预防近视的一种有效措施，但孩子们日常做眼保健操的时间太短，而且大部分孩子很难找准位置和把握好力度，家长要注意指导孩子做规范手法的眼保健操，引导孩子从小开始坚持眼保健操，并可以适当增加做眼保健操的次数。
6. 合理规划作息与饮食
良好的睡眠对缓解视觉疲劳，减轻身心负担都能起到重要作用，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中和技师院校学生8小时。
均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃水果，增加维生素的摄入；每天进行适当的户外活动和体育锻炼也能起到良好的近视预防作用。
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如果你家孩子中招了，不要忧虑，因为这是一个共性问题。
其实，网课是一面镜子，孩子对待网课的态度，某个角度来讲，就是家庭教育效果的照妖镜，有的家庭母慈子孝，享受着居家学习的快乐，有的家庭鸡飞狗跳，盼望着学生早日返校去，将责任推到网课上，其实是错的，只不过是居家学习，将原先家庭教育的问题十倍百倍放大了。
越早意识到问题越早做出调整对家庭越有利。家长们也不要焦虑，为了孩子们的学习和自己的身体健康，看看以下几个建议，看看能不能从中找到可以学习借鉴的地方。
1. 良好的视觉环境居家期间家长应尽量为学生提供独立的空间，房间不宜昏暗，必须有充足的光照且需避免强光直射，否则易产生反射光线，增加阅读难度。
室内保持适宜的温度和良好的通风，还可放置加湿器增加空气湿度，避免因温湿度引起的烦躁情绪。
2. 选择合适的终端设备
尽可能选择大屏幕电子设备进行网课，首选台式电脑或笔记本电脑，平板电脑次之，最后考虑使用手机，其原因为手机屏幕和显示字体最小，必须近距离使用才能看清内容，眼部肌肉长时间紧张加剧了用眼负担。
3. 合理使用电子产品
控制电子产品使用时间是降低近视风险的有效方法，使用时应注意视线与屏幕中央平齐，双眼与屏幕的距离是屏幕对角线的4~5倍，课间休息时应起身活动、远眺或闭目养神使眼睛得到休息。
尽量减少非学习目的使用电子产品时间，单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。
4. 谨记读写姿势“三个一”
错误的读写姿势也是引起青少年近视的重要因素之一，同时也对青少年的脊柱发育影响很大，容易造成青少年的脊柱弯曲异常，如驼背、高低肩等。
家长要时刻提醒孩子“读写时眼睛距书本一尺、坐正时胸口距桌面一拳、握笔时手指距笔尖一寸”。
5. 引导孩子正确眼保健操
眼保健操是预防近视的一种有效措施，但孩子们日常做眼保健操的时间太短，而且大部分孩子很难找准位置和把握好力度，家长要注意指导孩子做规范手法的眼保健操，引导孩子从小开始坚持眼保健操，并可以适当增加做眼保健操的次数。
6. 合理规划作息与饮食
良好的睡眠对缓解视觉疲劳，减轻身心负担都能起到重要作用，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中和技师院校学生8小时。
均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃水果，增加维生素的摄入；每天进行适当的户外活动和体育锻炼也能起到良好的近视预防作用。
网课学习
一人，一屏
孤独感会侵蚀孩子的意志
当孩子有情绪时，多用积极倾听
多用共情，少给或不给建议
父母，就是孩子最好的教练
你若懒怠，你若冬眠，
雾霾正浓，寒意沉沉。
你若播种，你若耕耘，
春光正好，欣欣向荣。
愿穿过疫情
春天还是那个春天
而学困的你已经走出泥沼
走向明媚的春天
我们每一个父母家人
都要对孩子多一份
爱心、耐心、包容心
我们要有
牵着蜗牛散步的心态
陪伴孩子
健康茁壮成长
静待花开
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